糖吃多了会给人体带来诸多不良影响。
一、引发肥胖
过多摄入糖分会使身体摄入多余能量，当能量摄入超过消耗时，多余能量会以脂肪形式储存起来，导致体重增加，引发肥胖。肥胖又会增加患心血管疾病等多种慢性疾病的风险。比如有研究表明，长期高糖饮食人群肥胖发生率显著高于低糖饮食人群。
二、影响血糖代谢
大量吃糖会使血糖快速升高，超出身体正常调节范围。对于健康人，胰腺会分泌胰岛素来调节血糖，但长期高糖刺激可能导致胰岛素抵抗，影响血糖正常代谢，增加患糖尿病的可能性。儿童长期高糖饮食，日后患2型糖尿病的风险也会升高。
三、损害牙齿健康
口腔中的细菌会利用糖产生酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙齿 enamel（牙釉质），长期如此易引发龋齿，导致牙齿出现蛀洞等问题，影响牙齿的正常功能和美观。尤其是儿童，牙齿还在发育阶段，更易受高糖饮食影响。
四、增加心血管疾病风险
高糖饮食会引起血脂异常，使血液中甘油三酯等脂质成分升高，进而增加动脉粥样硬化的发生几率，动脉粥样硬化会导致血管狭窄，影响心脏和脑部的血液供应，增加冠心病、脑卒中等心血管疾病的发生风险。老年人本身心血管功能相对较弱，高糖饮食对他们心血管健康的威胁更大。