心里害怕、紧张、恐惧可能是一种称为“焦虑障碍”的疾病。以下是一些可能导致这些症状的原因：
1.遗传因素：焦虑障碍在家族中可能有遗传倾向，亲属中有焦虑障碍的人更容易患上该疾病。
2.生物化学因素：大脑中的神经递质失衡可能与焦虑障碍有关，例如血清素、去甲肾上腺素等神经递质的异常水平。
3.环境因素：生活中的重大压力事件，如人际关系问题、财务困扰、工作压力等，可能触发焦虑障碍的发作。
4.个性特征：某些个性特征，如神经质、完美主义、低自尊等，可能增加患上焦虑障碍的风险。
5.其他健康问题：某些身体疾病，如甲状腺功能亢进、心脏病等，也可能导致焦虑症状。
6.认知和思维方式：消极的思维方式和对事物的过度担忧可能加剧焦虑情绪。
焦虑障碍的症状可以包括：
1.持续的、过度的害怕或紧张感，即使在没有明显危险的情况下也会出现。
2.恐惧发作，突然感到强烈的恐惧和不安，可能伴有心跳加快、呼吸急促、出汗等身体反应。
3.焦虑情绪可能影响日常生活，导致工作、学习、社交等方面的困难。
4.可能出现躯体症状，如头痛、胃痛、肌肉紧张等。
如果您经常感到心里害怕、紧张或恐惧，并且这些症状严重影响到您的生活质量，建议及时寻求专业帮助。医生或心理治疗师可以通过评估症状、了解您的病史和生活情况，来确定是否存在焦虑障碍，并制定相应的治疗计划。治疗方法可能包括心理治疗（如认知行为疗法）、药物治疗或两者结合。
此外，自我管理也很重要。以下是一些建议：
1.学会应对压力的技巧，如深呼吸、放松训练、运动等。
2.建立健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
3.避免过度饮酒和使用药物，因为它们可能加重焦虑症状。
4.寻求社会支持，与亲朋好友分享您的感受，参加支持小组。
请记住，焦虑障碍是可以治疗的，早期干预和适当的治疗可以帮助您恢复正常的生活。如果您对自己的情绪状态有任何疑虑，不要犹豫，寻求专业帮助是明智的选择。