五个月宝宝上火可以吃一些水果泥或蔬菜泥来帮助去火，以下是一些推荐：
1.梨泥：梨具有清热降火、润肺止咳的功效。将梨去皮去核，切成小块，放入锅中煮熟，然后用勺子压成泥状即可。
2.苹果泥：苹果富含维生素和纤维素，有助于调节肠胃功能。将苹果去皮去核，切成小块，放入锅中煮熟，然后用勺子压成泥状即可。
3.香蕉泥：香蕉具有润肠通便的作用，能够帮助宝宝排出体内毒素。将香蕉去皮，切成小块，放入碗中，用勺子压成泥状即可。
4.南瓜泥：南瓜性温，具有补中益气、清热解毒的功效。将南瓜去皮去瓤，切成小块，放入锅中煮熟，然后用勺子压成泥状即可。
5.红薯泥：红薯富含膳食纤维和维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。将红薯去皮，切成小块，放入锅中煮熟，然后用勺子压成泥状即可。
需要注意的是，宝宝的饮食应该以母乳或配方奶为主，这些食物只能作为辅食添加。同时，添加辅食应该从少量开始，逐渐增加量和种类，以避免宝宝过敏或消化不良。如果宝宝上火症状严重，建议及时就医。