运动可以治疗严重失眠，但需要注意运动的时间、强度和类型。
运动对失眠的治疗作用主要有以下几个原因：
1.改善睡眠质量：运动可以提高身体的代谢率，促进血液循环，帮助身体放松，从而改善睡眠质量。
2.调整生物钟：运动可以刺激身体的生物钟，使其更加规律，有助于调整睡眠时间。
3.缓解压力：运动可以释放身体内的压力和紧张情绪，减轻心理压力，从而改善睡眠。
4.提高免疫力：运动可以增强身体的免疫力，预防疾病的发生，从而改善睡眠。
需要注意的是，运动治疗失眠也需要注意一些事项：
1.运动时间：运动时间最好在睡前3小时以上，以免运动后身体兴奋，影响睡眠。
2.运动强度：运动强度不宜过大，以免身体过度疲劳，影响睡眠。
3.运动类型：运动类型最好选择有氧运动，如散步、跑步、游泳等，避免选择高强度的运动，如举重、搏击等。
4.运动频率：运动频率不宜过高，每周运动3-5次即可，以免身体过度疲劳，影响睡眠。
总之，运动可以治疗严重失眠，但需要注意运动的时间、强度和类型，以及运动后的身体反应。如果失眠症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。