运动治严重失眠吗

如果是比较严重的失眠，治疗方面主要是需要依靠药物来治疗。运动只是一个辅助的疗法，作用还是比较弱的。而且运动也一定要选择对时间、选择好运动的方式，一般晚上是不建议剧烈运动的。

尤其是晚上睡觉前的1个小时最好是在安静的状态下，不要剧烈的运动。平时运动建议选择柔和一些的，尤其是推荐中医的养生的运动，比如可以经常的练练太极拳、八段锦、五禽戏。

这些运动可以配合呼吸的吐纳，调畅身体的气机，对于改善失眠是有一定的帮助的。平时不建议剧烈的跑步或者跳绳等，这些运动不太合适。