有助于顺产的产前运动有：
1.凯格尔运动：孕妇可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行凯格尔运动。这种运动可以增强盆底肌肉的力量和耐力，有助于顺产时更好地控制盆底肌肉，减少尿失禁和其他相关问题的发生。
2.散步：孕妇可以进行适度的散步活动。散步可以帮助孕妇增强心血管功能，提高身体的耐力和体力，同时也有助于胎儿的发育和胎位的调整。
3.孕妇瑜伽：孕妇瑜伽是一种适合产前的运动方式。通过瑜伽的呼吸和伸展练习，可以帮助孕妇放松身心，增强身体的柔韧性和平衡能力，同时也有助于胎位的调整和顺产的顺利进行。
以上是一些有助于顺产的产前运动，建议孕妇在进行产前运动时，应注意以下几点：
1.咨询医生：在进行产前运动之前，建议孕妇先咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适合进行这些运动。
2.适度运动：孕妇在进行产前运动时，应注意适度，避免过度劳累和剧烈运动。运动的强度和时间应根据个人的身体状况和医生的建议进行调整。
3.注意安全：孕妇在进行产前运动时，应注意安全，避免跌倒和受伤。建议选择舒适的运动服装和鞋子，并在运动前做好热身准备。
4.坚持运动：孕妇在进行产前运动时，应坚持运动，保持良好的运动习惯。产前运动不仅有助于顺产，还可以帮助孕妇更好地应对孕期的各种不适和变化。