一般来说，做B超憋尿到膀胱中度充盈的程度即可。
具体来说，憋尿的程度应该根据检查的部位和目的来决定。以下是一些常见情况的参考：
1.妇科、前列腺、精囊腺等检查：需要憋尿使膀胱充盈，以推开肠道，更好地显示这些器官。
2.输尿管、膀胱结石等检查：需要憋尿使膀胱充盈，以更好地观察结石的位置和大小。
3.早孕检查：一般不需要憋尿，除非子宫后位或膀胱充盈不满意时需要适当憋尿。
需要注意的是，憋尿过多可能会导致不适，过少则可能影响检查效果。因此，在检查前最好咨询医生，了解具体的憋尿要求。
总之，憋尿是为了提高B超检查的效果，让医生更好地观察腹部器官。在检查前，应按照医生的指导适当憋尿，以获得更准确的检查结果。