女性乳房里有硬块还疼可能是多种疾病的症状，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，其主要症状是乳房肿块和疼痛，通常在月经前加重，月经后减轻。乳腺增生的发生与内分泌失调有关，还可能与情绪、生活方式等因素有关。如果乳房肿块较小，疼痛不明显，可以通过调整生活方式、口服药物等方法进行治疗。如果乳房肿块较大，疼痛明显，或药物治疗无效，可能需要手术治疗。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。其主要症状是乳房肿块、疼痛、红肿、发热等。乳腺炎的发生与细菌感染有关，还可能与乳头损伤、乳汁淤积等因素有关。如果乳腺炎较轻，可以通过热敷、按摩、使用抗生素等方法进行治疗。如果乳腺炎较重，可能需要手术治疗。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，其主要症状是乳房肿块，一般无明显疼痛。乳腺纤维腺瘤的发生与内分泌失调有关，还可能与遗传因素有关。如果乳腺纤维腺瘤较小，一般不需要治疗，定期复查即可。如果乳腺纤维腺瘤较大，或出现疼痛、溢液等症状，可能需要手术治疗。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其早期可能没有明显症状，随着病情的进展，可能出现乳房肿块、疼痛、乳头溢液、皮肤改变等症状。乳腺癌的发生与多种因素有关，如遗传因素、激素水平、生活方式等。如果怀疑有乳腺癌，需要进行进一步的检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以明确诊断。如果确诊为乳腺癌，需要根据肿瘤的大小、位置、分期等因素，选择合适的治疗方法，如手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗等。
总之，女性乳房里有硬块还疼可能是多种疾病的症状，需要及时就医，进行相关检查，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，女性应该定期进行乳房自我检查，注意乳房的健康，及时发现问题，及时治疗。
对于40岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、乳腺疾病史、长期服用雌激素类药物等高危因素的女性，应该每年进行一次乳腺X线摄影检查，以便早期发现乳腺癌。此外，女性还应该注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，以预防乳腺癌的发生。