头疼持续两天可能由以下原因引起：
1.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差或睡眠时间不规律都可能导致头疼。
2.压力和紧张：长期处于高压力、紧张的状态下，容易引发头疼。
3.饮食因素：食用过多含咖啡因的食物或饮料、饮酒过量、饥饿或过饱等都可能引起头疼。
4.环境因素：环境中的异味、强光、噪音等刺激也可能导致头疼。
5.疾病因素：感冒、发热、高血压、颈椎病、脑部疾病等都可能引发头疼。
针对头疼持续两天的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.学会放松，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解压力和紧张。
3.注意饮食，避免食用过多含咖啡因的食物和饮料，适量饮酒，保持饮食规律。
4.避免暴露在强光、噪音等环境中，保持环境舒适。
5.如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。