按摩腰部确实可以减轻腰部疼痛，但在按摩时需要注意以下几点：
1.选择合适的按摩方法：按摩腰部的方法有很多种，如推法、揉法、按法、点法等。可以根据自己的需要和身体状况选择合适的按摩方法。
2.控制按摩力度：按摩时力度不宜过大，以免加重腰部疼痛。一般来说，按摩的力度应该适中，以能够感觉到按摩的力度但不会感到疼痛为宜。
3.按摩时间不宜过长：按摩腰部的时间不宜过长，一般每次按摩15-30分钟即可。如果按摩时间过长，可能会导致腰部肌肉疲劳，反而加重腰部疼痛。
4.配合其他治疗方法：按摩腰部只是缓解腰部疼痛的一种方法，如果腰部疼痛比较严重，还需要配合其他治疗方法，如热敷、针灸、拔罐等。
5.注意保暖：按摩腰部后，要注意保暖，避免腰部受寒。可以用热水袋或热毛巾敷在腰部，以促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛。
总之，按摩腰部可以缓解腰部疼痛，但需要注意按摩方法、按摩力度、按摩时间等，同时还需要配合其他治疗方法，以达到更好的治疗效果。如果腰部疼痛比较严重，建议及时就医，以免延误病情。