一般来说，脸上长很多痘痘可能与内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、痤疮丙酸杆菌感染等有关。吃水果对痘痘的改善有一定帮助，但不能从根本上解决问题。以下是一些对痘痘有好处的水果：
1.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，有助于减轻炎症和促进伤口愈合。
2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于减少自由基损伤，降低炎症反应。
3.柠檬：柠檬富含维生素C和果酸，有助于去除死皮细胞，减少油脂分泌，平衡皮肤pH值。
4.橙子：橙子富含维生素C和类黄酮，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，减少痘痘形成。
5.葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和类黄酮，有助于降低胆固醇水平，减少油脂分泌，改善皮肤健康。
6.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于抗氧化、促进伤口愈合，改善皮肤健康。
需要注意的是，对于痘痘问题，除了饮食调理，还需要注意以下几点：
1.保持皮肤清洁：每天用温水洗脸，去除油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
2.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
3.注意饮食健康：避免高糖、高脂肪和高盐食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
4.保持良好的生活习惯：避免熬夜、压力过大和过度疲劳，保持充足的睡眠和适度的运动。
5.就医治疗：如果痘痘问题严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。
特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等）在选择水果时，应注意水果的安全性和适宜性。同时，对于痘痘问题，应及时就医，寻求专业的治疗建议。