骨折后的恢复方法主要包括以下几个方面：
1.休息与固定：骨折后需要休息，避免受伤部位受到进一步的损伤。医生通常会使用石膏、夹板或支具等固定器材来固定骨折部位，以帮助骨折愈合。在固定期间，要注意保持受伤部位的清洁和干燥，并按照医生的建议进行定期复查。
2.药物治疗：医生可能会开一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药。此外，可能还会使用一些促进骨折愈合的药物，如钙剂、维生素D等。
3.物理治疗：物理治疗可以帮助恢复关节的活动度和肌肉力量。常见的物理治疗方法包括冷敷、热敷、按摩、电疗、超声波等。
4.康复训练：康复训练是骨折恢复的重要环节。在骨折愈合到一定程度后，医生会根据个人情况制定个性化的康复训练计划。康复训练包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练等，以帮助恢复受伤部位的功能。
5.饮食调整：摄入足够的营养对于骨折的恢复非常重要。建议多摄入富含蛋白质、维生素C、维生素D和钙等营养物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
6.定期复查：骨折后的恢复需要定期复查，以确保骨折愈合情况良好。医生会根据复查结果调整治疗方案。
需要注意的是，骨折后的恢复时间因个体差异和骨折的严重程度而异。在恢复过程中，要遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练，保持耐心和信心。如果出现任何异常情况，应及时就医。此外，对于老年人、患有基础疾病或骨折情况较为复杂的患者，恢复时间可能会更长，需要更加密切的关注和护理。