腮帮子肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.感染：细菌或病毒感染是导致腮帮子肿的常见原因。例如，腮腺炎、扁桃体炎、牙龈炎等都可能引起腮腺或周围组织的炎症，导致腮帮子肿胀。
腮腺炎：由腮腺炎病毒引起，主要症状包括腮腺肿大、疼痛、发热等。腮腺炎可通过飞沫传播，好发于儿童和青少年。
扁桃体炎：扁桃体发炎时，扁桃体可能会肿胀，导致腮帮子也跟着肿起来。此外，还可能伴有喉咙疼痛、吞咽困难等症状。
牙龈炎：牙龈发炎时，也可能引起腮帮子肿胀。通常还会伴有牙龈红肿、出血等症状。
2.过敏：过敏反应也可能导致腮帮子肿。例如，对食物、药物、花粉等过敏，可能引起过敏反应，导致局部组织肿胀。
3.口腔损伤：口腔内的损伤，如咬伤、溃疡等，可能引起局部感染和肿胀。
4.其他原因：
唾液腺堵塞：唾液腺的导管堵塞可能导致唾液潴留，引起腮腺肿胀。
肿瘤：腮腺或附近组织的肿瘤也可能导致腮帮子肿。
系统性疾病：一些全身性疾病，如风湿病、系统性红斑狼疮等，也可能累及腮腺，导致腮帮子肿。
如果腮帮子肿了，建议及时就医，医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以注意以下几点：
1.保持口腔清洁，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.多喝水，有助于缓解肿胀和疼痛。
3.避免挤压或刺激肿胀的部位。
需要注意的是，对于儿童或免疫力低下的人群，腮帮子肿更需要引起重视，因为可能存在更严重的感染或疾病。此外，如果肿胀伴有其他症状，如高热、呼吸困难、吞咽困难等，应立即就医。医生可能会进行血液检查、影像学检查等，以确定具体的病因，并给予相应的治疗。