头左后下方一阵阵的疼，可能与以下原因有关：
1.肌肉紧张或损伤：长时间保持不良姿势、颈部过度劳累或受到外伤，都可能导致颈部肌肉紧张或损伤，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘突出、骨质增生等病变可能压迫颈部神经根，引起疼痛，疼痛可能放射到头部。
3.神经痛：三叉神经痛、枕大神经痛等神经病变也可能导致头部疼痛。
4.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能引起头部疼痛。
5.其他原因：高血压、颅内感染、颅内肿瘤等也可能导致头部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕、肢体麻木等，应及时就医，进行详细的检查，如头部CT、颈椎磁共振等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，放松颈部肌肉。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以免延误病情。