一、饮食调理
体寒者宜多摄入温热性质的食物，如羊肉、桂圆等，能为身体补充热量，改善寒象。避免过多食用生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等，以防加重体寒状况。
二、保暖措施
日常要注重身体保暖，根据季节变化及时增添衣物，尤其要注意腹部、脚部等易受寒部位的保暖，可穿戴保暖的护腰、厚袜子等，防止寒邪入侵。
三、适度运动
适当进行运动有助于促进血液循环，增强身体的产热能力。例如慢跑、瑜伽等有氧运动，每周可进行3 - 5次，每次30分钟左右，但运动后要及时擦干汗水，避免受凉。
四、生活习惯
保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体恢复阳气。同时，要减少熬夜，因为熬夜会损耗阳气，加重体寒。对于女性而言，经期更要特别注意保暖和休息，避免接触冷水。儿童体寒者则需家长格外留意其保暖，根据天气调整衣物，避免在寒冷环境中长时间逗留，运动后及时更换干爽衣物。