以下是一些能够养胃和有助于消化的粥品：
1.山药粥：山药具有健脾益胃、助消化的功效，适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。
2.南瓜粥：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有吸附性，能保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，同时还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.小米粥：小米性温，具有健脾和胃、安眠等功效，适合脾胃虚寒、消化不良的人群食用。
4.苡米粥：苡米具有健脾祛湿、清热止泻的功效，适合脾虚湿盛、腹泻的人群食用。
5.八宝粥：八宝粥是由多种食材熬制而成，如糯米、红枣、莲子、花生等，具有健脾养胃、补中益气的功效，适合脾胃虚弱、气血不足的人群食用。
需要注意的是，粥类食物虽然有助于消化，但也不能过量食用，以免引起消化不良。同时，对于患有胃肠道疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，应在医生的指导下进行饮食调理。