龟头不红不肿一碰就痛，可能与龟头炎、尿道炎、前列腺炎、阴茎硬结症等有关。
龟头炎：龟头黏膜发生炎症反应，可导致龟头一碰就痛。此外，还可能出现龟头红肿、糜烂、溃疡等症状。常见的龟头炎有细菌感染、真菌感染、滴虫感染等。
尿道炎：尿道发生炎症时，炎症可能会累及龟头，导致龟头一碰就痛。同时，还可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。尿道炎可由细菌、支原体、衣原体等感染引起。
前列腺炎：前列腺发生炎症时，炎症可能会波及龟头，引起龟头疼痛。此外，还可能出现会阴部、耻骨上区、腰骶部、腹股沟区等部位的疼痛不适，以及排尿异常、性功能障碍等症状。前列腺炎可由细菌感染、免疫因素、盆底神经肌肉活动异常等引起。
阴茎硬结症：阴茎海绵体白膜的纤维化病变，可导致阴茎出现硬结和疼痛。阴茎硬结症可能与遗传、损伤、感染、自身免疫性疾病等有关。
其他：包茎、包皮过长、阴茎头包皮炎、生殖器疱疹、尖锐湿疣等，也可能导致龟头不红不肿但一碰就痛。
需要注意的是，龟头不红不肿一碰就痛还可能由其他原因引起。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，对于有性生活的男性，在出现龟头疼痛症状时，应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。同时，应注意个人卫生，保持龟头清洁干燥，避免穿过紧的内裤和裤子。
如果对龟头疼痛的原因或治疗有任何疑问，应咨询专业的医生，以获得个性化的建议和治疗方案。