判断自己是否得了强直性脊柱炎，可参考以下几点：
1.腰痛：腰痛是强直性脊柱炎最常见的症状，疼痛通常发生在脊柱的下部，尤其是腰骶部。疼痛可能会在夜间加重，影响睡眠。
2.晨僵：起床后，感觉脊柱、腰部发僵，活动后可缓解。晨僵时间因人而异，严重时可持续数小时。
3.胸廓活动受限：由于胸廓受累，患者会出现胸廓活动受限，表现为呼吸不畅、肺活量下降等。
4.关节疼痛：除了脊柱，髋关节、膝关节、踝关节等外周关节也可能受到侵犯，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。
5.眼部病变：部分强直性脊柱炎患者会出现虹膜炎、结膜炎等眼部病变。
6.家族遗传史：强直性脊柱炎具有一定的遗传倾向，如果家族中有强直性脊柱炎患者，自己患病的风险可能会增加。
7.其他症状：部分患者还可能出现发热、乏力、消瘦、贫血等全身症状。
如果出现以上症状，尤其是伴有家族遗传史，应高度怀疑强直性脊柱炎，及时到医院就诊。医生通常会进行详细的体格检查、实验室检查和影像学检查，以明确诊断。
需要注意的是，强直性脊柱炎的症状不具有特异性，其他疾病也可能出现类似表现。因此，诊断强直性脊柱炎需要综合考虑患者的症状、体征、实验室检查和影像学结果。如果对自己的健康有疑虑，应及时就医，以便早发现、早诊断、早治疗。