一天中泡脚的最佳时间因人而异，但通常来说，晚上9点左右是比较合适的时间。
这个时间段是肾经气血比较衰弱的时候，此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
需要注意的是，太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
此外，泡脚时水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。如果泡脚时感觉头晕、心慌，应立即停止泡脚，卧床休息。
对于一些特殊人群，如糖尿病患者、心脑血管疾病患者、足癣患者等，泡脚的时间和水温需要更加注意，最好在医生的指导下进行。
总之，泡脚是一种简单而有效的养生方法，但要注意选择合适的时间和方法，才能达到更好的效果。