胃不好的人可以通过饮食来养胃，以下是一些养胃的食物：
1.小米：小米性温，有健脾和胃的功效，适合脾胃虚弱的人食用。小米可以煮粥或煮饭，也可以加入其他食材一起煮，如山药、南瓜等，增加营养价值。
2.山药：山药味甘，性平，有健脾益胃、滋肾益精的功效。山药可以炒着吃、煮着吃或蒸着吃，也可以打成山药泥食用。
3.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，有补中益气、消炎止痛的功效。南瓜可以煮粥、煮汤或蒸着吃，也可以做成南瓜饼等点心。
4.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，归脾、胃经，有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效。胡萝卜可以炒着吃、煮着吃或榨汁喝，也可以与其他食材一起搭配，如排骨、鸡肉等，增加口感和营养。
5.猴头菇：猴头菇味甘，性平，归脾、胃、心经，有健脾养胃、安神的功效。猴头菇可以煮汤或煮粥，也可以与其他食材一起炖着吃，如鸡肉、排骨等。
6.大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效。大枣可以直接食用，也可以煮粥、煮汤或泡茶喝。
7.蜂蜜：蜂蜜味甘，性平，归脾、胃、大肠经，有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效。蜂蜜可以直接食用，也可以冲水喝或涂抹在面包上食用。
8.花生：花生味甘，性平，归脾、胃经，有健脾和胃、润肺化痰的功效。花生可以煮着吃、炒着吃或制成花生酱食用。
9.猪肚：猪肚味甘，性温，归脾、胃经，有补虚损、健脾胃的功效。猪肚可以煮汤或煮粥，也可以炒着吃或制成其他菜肴。
10.羊肉：羊肉味甘，性温，归脾、胃经，有温中健脾、补肾壮阳的功效。羊肉可以煮汤或煮粥，也可以炒着吃或制成其他菜肴。
需要注意的是，养胃的食物不能代替药物治疗，如果胃不好的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，胃不好的人在饮食上还需要注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.少吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等。
3.避免食用过冷、过热、过硬的食物，如冰淇淋、火锅、烤肉等。
4.多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
5.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
6.保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。