胃不好的人可以吃一些清淡、易消化、富含营养的食物来养胃，以下是一些建议：
1.粥类：粥类容易消化，可减轻胃的负担。例如，山药粥、南瓜粥、小米粥等。
2.面食：面条、馒头等面食可以中和胃酸，缓解胃部不适。
3.蔬菜：选择易消化的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、山药等。
4.水果：避免酸性水果，如柠檬、山楂等，可以选择香蕉、苹果等温和的水果。
5.蛋白质：适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆腐等，有助于修复胃黏膜。
6.坚果：但要注意控制摄入量，避免过量食用。
此外，还应注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.细嚼慢咽，有助于消化。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。
4.不吸烟、不饮酒。
5.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
6.注意保暖，避免胃部受寒。
需要注意的是，养胃食物只能起到辅助作用，如果胃部不适症状严重，应及时就医，进行针对性治疗。同时，对于某些患有特定疾病的人群，如胃炎、胃溃疡等，饮食调理可能需要根据具体情况进行调整，建议在医生或营养师的指导下进行饮食规划。