胃不好的人可以通过以下饮食方式来养胃：
1.规律饮食：定时进餐，避免过饥过饱。
2.选择易消化食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过甜、过酸的食物，这些食物可能会刺激胃酸分泌，加重胃的负担。可以选择一些易消化的食物，如粥、面条、馒头、面包等。
3.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，帮助消化。
4.适量摄入蛋白质：选择优质蛋白质，如鱼、虾、鸡肉、豆类等，避免过多摄入高脂肪、高蛋白的食物。
5.注意饮食温度：避免食用过冷或过热的食物，最好选择温热的食物。
6.避免刺激性饮品：少喝咖啡、茶、碳酸饮料等，这些饮品可能会刺激胃酸分泌，导致胃部不适。
7.细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减轻胃肠负担。
8.注意饮食卫生：避免食用不洁食物，防止感染幽门螺杆菌等致病菌。
总之，胃不好的人需要注意饮食调理，避免食用刺激性食物，保持饮食规律，有助于缓解胃部不适，促进胃的健康。如果胃部不适症状较为严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。