头发没干就睡觉头疼，可能是由于头部受寒、神经血管性头痛导致，可采取以下方式缓解。
1.一般治疗：
去除诱因：应避免头发没干就睡觉，同时还应注意头部保暖，避免头部受寒。
调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度劳累。
清淡饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，避免食用油腻、不易消化的食物，如炸鸡、薯条等。
调节情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，具有解热、镇痛的作用，可缓解头疼症状。
阿片类药物：如吗啡、哌替啶等，具有较强的镇痛作用，可用于治疗剧烈的头疼。
麦角类制剂：如麦角胺咖啡因等，主要用于治疗偏头痛，可收缩脑血管，缓解血管性头疼。
抗抑郁药：如阿米替林、氟西汀等，可用于治疗紧张性头疼，具有调节神经功能的作用。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺头部的穴位，如百会、风池、太阳等，可缓解头疼症状。
按摩：用手指按摩头部的穴位，如风池、风府、太阳穴等，可促进头部血液循环，缓解头疼症状。
中药：如川芎、白芷、细辛等，具有祛风散寒、通络止痛的作用，可用于治疗风寒头疼。
需要注意的是，如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应避免自行服用药物，以免延误病情。