一、人每天要喝1.5至2升水。
人每天通过排尿、排汗等方式会流失大量水分，因此需要及时补充水分以维持身体正常的生理功能。一般来说，建议成年人每天饮用1.5至2升的水，具体饮水量还会因个人体质、环境因素、运动量等而有所不同。
二、饮水不足或饮水过多都可能对健康造成不良影响。
1.饮水不足会导致身体缺水，可能会引起便秘、皮肤干燥、疲劳等问题，严重时还可能影响肾脏和心血管功能。
2.饮水过多则可能导致水中毒，出现头痛、恶心、呕吐、心跳加快等症状。
三、正确的饮水方式有助于保持身体健康。
1.不要等到口渴了才喝水，而是应该养成定时定量饮水的习惯。
2.可以适量饮用白开水、茶水等，避免过度饮用含糖饮料和咖啡。
3.晚上睡觉前应避免大量饮水，以免影响睡眠质量。
总之，保持适量的水分摄入对于身体健康至关重要，建议大家根据自身情况合理饮水。