头发出油掉发可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.选择合适的洗发水：使用温和、无刺激性的洗发水，并根据自己的头皮类型选择合适的产品。对于油性头皮，可以选择控油、清爽的洗发水；对于掉发问题，可以选择含有滋养成分的洗发水。
2.正确的洗发方法：洗发时不要用力搔抓头皮，以免损伤毛囊。用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。控制洗发频率，过于频繁地洗发可能会导致头皮干燥，进而加重出油和掉发问题。
3.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等都有助于改善头皮健康。减少吸烟、饮酒等不良习惯，避免过度压力和焦虑。
4.注意头发护理：避免使用过热的吹风机、直发器等工具，过度烫染也会损伤头发和头皮。可以使用一些护发产品，如发膜、精油等，但不要过度使用。
5.就医治疗：如果头发出油掉发问题严重，可能需要就医治疗。医生可能会根据具体情况推荐使用药物，如米诺地尔、酮康唑等，或者进行其他治疗方法。
6.特殊人群的注意事项：
孕妇和哺乳期妇女在选择洗发水和治疗方法时应格外小心，最好先咨询医生的建议。
患有头皮疾病如脂溢性皮炎、斑秃等的患者应及时就医，遵循医生的治疗方案。
长期使用某些药物可能会导致头发出油掉发，如抗抑郁药、降压药等，如果怀疑药物引起，应及时与医生沟通。
总之，头发出油掉发需要综合调理，找到适合自己的方法。如果问题持续存在或加重，应及时就医。