大姨妈来时头疼头晕，可能是以下原因引起：
1.内分泌变化：大姨妈期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响到血管的舒缩功能，进而导致头疼头晕。
2.低血糖：大姨妈期间，女性身体会消耗更多的能量，如果此时没有及时补充足够的营养，可能会导致低血糖，从而引起头疼头晕。
3.贫血：一些女性本身就有贫血的问题，大姨妈期间可能会因为失血过多而加重贫血症状，出现头疼头晕等不适。
4.缺乏休息：大姨妈期间，女性身体较为虚弱，需要更多的休息时间。如果长时间缺乏休息，可能会导致头疼头晕等症状。
5.心理因素：大姨妈期间，女性可能会因为身体不适、情绪波动等因素而出现心理压力，进而导致头疼头晕。
6.其他因素：一些女性在大姨妈期间可能会因为食用了辛辣、生冷等刺激性食物，或者因为环境变化、气候变化等因素而出现头疼头晕。
如果在大姨妈期间出现头疼头晕等不适症状，可以通过以下方法进行缓解：
1.注意休息，保证充足的睡眠。
2.合理饮食，多吃一些富含营养的食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
3.补充水分，保持身体水分充足。
4.进行适当的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。
5.保持良好的心态，避免情绪波动过大。
6.如果头疼头晕症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物进行缓解，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果头疼头晕症状持续时间较长或者伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，一些疾病也可能会导致大姨妈期间头疼头晕，如高血压、贫血、低血糖等，如果有相关疾病史，应在医生的指导下进行治疗。