眼睛总是很累可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读、写作或在近距离工作，可能导致眼睛疲劳。每20分钟，看向20英尺（6米）外的地方20秒，以放松眼睛。保持良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、控制用眼时间、增加眨眼次数等。
2.环境因素：干燥的空气、强烈的光线或空气污染等环境因素也可能刺激眼睛，使其感到疲劳。使用加湿器、佩戴防紫外线眼镜或避免在恶劣环境下用眼可以有所帮助。
3.屈光不正：如果没有正确矫正近视、远视或散光等屈光问题，眼睛可能会过度调节，导致疲劳。定期进行眼科检查，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜可以改善视力，减轻眼睛疲劳。
4.眼睛疾病：某些眼睛疾病，如干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等，也可能引起眼睛疲劳。如果眼睛疲劳持续时间较长、伴有其他症状或视力下降，应及时就医，进行全面的眼科检查。
5.系统性疾病：某些系统性疾病，如糖尿病、甲状腺问题、贫血等，可能影响眼睛的健康，导致疲劳感。如果同时伴有其他身体不适，应咨询医生进行相关检查。
6.缺乏睡眠：睡眠不足或质量不好可能导致眼睛疲劳。保持充足的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，有助于缓解眼睛疲劳。
7.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能导致身体紧张，包括眼部肌肉紧张，从而引起眼睛疲劳。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，有助于减轻压力。
8.营养不良：某些维生素和矿物质的缺乏，如维生素A、C、E和锌等，可能影响眼睛的健康。保持均衡的饮食，摄入富含这些营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类等。
如果眼睛疲劳问题严重或持续时间较长，建议咨询眼科医生进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况给予进一步的建议和治疗，例如眼部按摩、使用眼药水、进行屈光矫正或治疗潜在的眼睛疾病。
此外，对于一些特定人群，如长时间使用电子设备的人群、老年人、糖尿病患者等，更需要特别关注眼睛健康。定期进行眼科检查、采取适当的预防措施和注意眼部护理，可以帮助维持眼睛的健康。
眼睛是我们身体的重要器官之一，保护眼睛的健康对于日常生活至关重要。如果对眼睛疲劳问题有任何疑虑或担忧，应及时咨询专业医生的意见。