腰椎正确睡姿

对于腰椎患者而言，仰卧、侧卧都可，但需在仰卧时在膝下垫一软枕，侧卧时在双膝间夹一软枕，以更好地放松腰部。

这是因为仰卧时，在膝下垫软枕可使腰椎充分伸展，缓解腰部压力；侧卧时，双膝间夹软枕可避免腰部过度扭转，维持腰椎的正常生理曲度。此外，床铺不宜过软，以免腰部下陷，这也有助于减轻腰部负担。

需要注意的是，每个人的腰椎状况不同，因此最适合的睡姿也可能有所差异。如果腰椎疼痛较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。