尽头牙牙龈肿痛，可采取以下方法处理：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷刷牙，饭后漱口，使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具，保持口腔清洁。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15~20分钟，每天数次，可缓解肿痛。
3.药物治疗：在医生的指导下，使用局部或全身药物，如抗生素、止痛药、漱口水等。
4.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，影响进食、睡眠，或出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医，进行口腔检查和治疗，如洗牙、龈下刮治等。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免加重牙龈肿痛。多吃蔬菜水果，多喝水，保持口腔湿润。
6.定期洗牙：定期洗牙，清除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎症。
7.其他：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、放松心情等，有助于提高免疫力，预防牙龈肿痛的发生。
需要注意的是，对于孕妇、糖尿病患者、免疫力低下者等特殊人群，如果出现牙龈肿痛，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，如果尽头牙经常发炎肿痛，或导致邻牙龋坏、食物嵌塞等问题，应考虑拔除尽头牙。