如果总咳嗽，可能是由多种原因引起的。以下是一些建议来缓解咳嗽：
1.保持水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙的刺激，防止脱水。
2.避免刺激物：尽量避免吸烟、空气污染和过敏原，保持室内空气清新。
3.调整饮食：避免辛辣、油腻和酸性食物，多吃清淡易消化的食物。
4.咳嗽suppressant（止咳药）：如果咳嗽严重影响生活，可以在医生的指导下使用止咳药。但要注意，有些咳嗽可能是身体清除呼吸道分泌物的一种自我保护机制，过度止咳可能会导致痰液积聚，影响康复。
5.就医诊治：如果咳嗽持续时间较长、伴有其他症状或严重影响生活，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并接受适当的治疗。
需要注意的是，每个人的咳嗽原因和情况都可能不同，因此最好在采取任何措施之前咨询医生的建议。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。