要延长自己的性功能，可以考虑以下方法：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等都有助于维持身体健康和性功能。
2.管理压力：长期的高压力状态可能对性功能产生负面影响。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
3.控制体重：过重或肥胖可能导致一系列健康问题，包括性功能障碍。保持健康的体重有助于改善性功能。
4.避免吸烟和饮酒：吸烟和过量饮酒会对血管健康产生负面影响，进而影响性功能。
5.定期体检：及时发现和治疗任何潜在的健康问题，如糖尿病、高血压等，有助于保护性功能。
6.沟通和情感健康：与伴侣保持良好的沟通，解决任何情感问题，建立健康的性关系，对性功能有益。
7.寻求专业帮助：如果存在性功能障碍问题，应及时寻求专业医生的建议和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和情况不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生或专业健康专家的意见。此外，保持积极的心态和健康的生活方式是维护良好性功能的重要基础。