头疼按摩以下几个穴位可以有效缓解：
1.太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头疼、偏头痛、眼睛疲劳等症状。
2.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按摩风池穴可缓解头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕等。
3.百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以缓解头痛、目眩、鼻塞、耳鸣等症状。
4.率谷穴：位于耳尖直上入发际1.5寸，角孙直上方。按摩率谷穴可以治疗偏头痛、眩晕、耳鸣等症状。
5.印堂穴：位于两眉头连线的中点。按摩印堂穴可以缓解头痛、前头痛、失眠、高血压等症状。
需要注意的是，按摩只能缓解头疼症状，不能根治病因。如果头疼症状持续不减或者伴有其他症状，应及时就医。