头疼按摩以下几个穴位可以有效缓解：
1.太阳穴：在头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头疼、偏头痛、眼睛疲劳等症状。
2.风池穴：在颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。按摩风池穴可以缓解头疼、颈项强痛、目赤痛、感冒、鼻塞、耳鸣等症状。
3.百会穴：在头部，前发际正中直上5寸。按摩百会穴可以缓解头疼、眩晕、耳鸣、鼻塞、脱肛、痔疾等症状。
4.率谷穴：在头部，耳尖直上1.5寸，角孙直上方。按摩率谷穴可以缓解头疼、眩晕、呕吐、小儿惊风等症状。
5.合谷穴：即我们常说的“虎口”，在第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以缓解头疼、目赤肿痛、鼻出血、牙关紧闭、口眼歪斜、耳聋等症状。
6.内关穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以缓解头疼、心痛、胸闷、失眠、心烦、呃逆等症状。
按摩这些穴位可以促进头部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头疼的症状。但是需要注意的是，按摩只能缓解头疼的症状，并不能根治头疼。如果头疼的症状比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。