整个后背酸痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰、驼背、久坐等，会导致后背肌肉紧张和疲劳，引起酸痛。
2.肌肉劳损：过度使用后背肌肉，如重体力劳动、运动过度或重复性动作，可能导致肌肉劳损和酸痛。
3.脊椎问题：脊椎疾病，如脊椎间盘突出、脊椎关节炎等，可能压迫神经，引起后背疼痛。
4.筋膜炎：后背的筋膜发炎，也可能导致酸痛感。
5.纤维肌痛综合征：一种常见的慢性疼痛综合征，常伴有全身广泛性的肌肉疼痛和不适。
6.肾脏问题：肾脏疾病，如肾结石、肾炎等，可能引起后背疼痛。
7.心脏问题：某些心脏疾病，如心绞痛、心肌梗死等，可能放射到后背，引起疼痛。
8.感染：后背的感染，如肺炎、胸膜炎等，也可能导致酸痛。
9.其他原因：内分泌失调、焦虑、抑郁等心理因素也可能引起后背酸痛。
如果后背酸痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如发热、呼吸困难、下肢麻木等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况，采取相应的治疗措施，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解后背酸痛：
1.保持正确的姿势，避免长时间弯腰、驼背或久坐。
2.适度运动，加强后背肌肉的锻炼。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在后背酸痛的部位，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩后背肌肉，缓解紧张和疲劳。
5.休息：给后背足够的休息时间，避免过度劳累。
6.调整床垫和枕头：选择适合自己的床垫和枕头，保持良好的睡眠姿势。
7.控制体重：过重会增加后背的负担，保持健康的体重有助于减轻疼痛。
8.心理调适：保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张。
需要注意的是，每个人的情况不同，如果后背酸痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。