乳房一碰就疼可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，具体原因和处理方法如下：
1.生理现象：
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，可能会有轻微的疼痛和触痛。
经前期乳房胀痛：在月经前，由于激素水平的变化，乳房可能会肿胀、疼痛，这是正常的经前期综合征的一部分。
孕期和哺乳期：乳房在孕期和哺乳期会发生变化，为哺乳做准备，可能会有疼痛和不适感。
性生活后：乳房在性生活后可能会有短暂的疼痛或不适感，这是由于激素水平的变化引起的。
2.疾病：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要与激素水平失衡有关，可能会导致乳房疼痛、肿块等症状。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但如果瘤体较大，可能会有疼痛或不适感。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情的进展，可能会出现乳房肿块、疼痛、皮肤改变等症状。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或者伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，应注意保持乳房清洁，避免穿过紧的内衣，选择合适的文胸，避免乳房受到外伤，定期进行自我检查，如果发现乳房有异常，应及时就医。