乳房一碰就疼，可能与以下原因有关：
1.生理原因：
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，可能会出现一碰就疼的情况。
经前期乳房胀痛：部分女性在月经来潮前，乳房会出现胀满、发硬、压痛的现象，甚至可能疼痛明显，触碰时加重。这与体内激素水平变化有关。
孕期乳房胀痛：怀孕后，乳房会逐渐增大，乳晕颜色加深，同时可能伴有乳房胀痛、触痛等症状。
哺乳期乳房胀痛：哺乳期女性可能因乳腺管堵塞、乳汁淤积等原因，导致乳房一碰就疼。
2.病理原因：
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒后，可能引发乳腺炎，导致乳房红肿、疼痛，甚至可能出现发热等全身症状。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块，疼痛与月经周期有关。
乳腺纤维腺瘤：这是一种良性肿瘤，好发于年轻女性，乳房可能出现肿块，伴有疼痛。
乳腺癌：乳房肿块、疼痛，乳头溢液、皮肤改变等是乳腺癌的常见症状，但这些症状并不具有特异性，需要进一步检查才能确诊。
如果乳房一碰就疼的症状持续不缓解，或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房皮肤改变等，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺磁共振等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，你可以采取以下措施来缓解疼痛：
选择合适的内衣：避免穿过紧的内衣，选择棉质、透气的内衣。
热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩乳房，促进血液循环。
注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，减少咖啡因的摄入。