拉肚子即腹泻，通常可以喝酸奶，但需注意饮用量和个人情况。
酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群，改善肠道微生态，对缓解腹泻可能有一定帮助。但需注意以下几点：
1.选择低糖或无糖酸奶：避免摄入过多糖分，以免加重腹泻。
2.注意保质期和储存条件：酸奶中的益生菌需要在合适的条件下存活，过期或储存不当的酸奶可能会失去活性。
3.个体差异：每个人的肠道反应不同，有些人可能对酸奶中的乳糖或其他成分不耐受，导致腹泻加重。如果喝酸奶后腹泻症状加重，应停止饮用。
此外，对于严重的腹泻，仅靠喝酸奶可能无法解决问题。以下是一些建议：
1.补充水分：腹泻会导致大量水分流失，应多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
2.调整饮食：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
3.就医诊治：如果腹泻持续时间较长、伴有发热、呕吐、腹痛等症状，或症状严重影响生活，应及时就医，明确病因，并根据医生的建议进行治疗。
总之，拉肚子时可以适量喝酸奶，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的饮食和生活习惯，有助于预防腹泻的发生。