水果中富含维生素C、维生素E、多酚类化合物等抗氧化物质，这些成分可以抑制黑色素的生成，从而起到美白的作用。以下是一些常见的美白水果：
1.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，同时还可以淡化色斑，使皮肤更加白皙。但柠檬的酸性较强，直接食用可能会对牙齿和口腔造成伤害，因此建议将柠檬泡水饮用。
2.草莓：草莓中含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量较高，具有抗氧化和美白的作用。此外，草莓还含有丰富的果酸，可以去除角质，使皮肤更加光滑细腻。
3.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素都具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的生成，同时还可以预防色斑的产生。此外，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物。
4.樱桃：樱桃中含有丰富的维生素C和铁元素，具有抗氧化和补血的作用，可以使皮肤更加红润有光泽。此外，樱桃中还含有丰富的花青素，具有抗氧化和抗炎作用，可以预防皮肤老化。
5.橙子：橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的生成，同时还可以预防色斑的产生。此外，橙子中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物。
需要注意的是，水果虽然具有美白作用，但并不能完全依赖水果来达到美白的效果。同时，水果中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此建议适量食用。此外，对于敏感肌肤的人群，在食用水果后可能会出现过敏反应，因此在食用前需要进行过敏测试。如果在食用水果后出现不适症状，应及时就医。