肚子涨气、想拉大便但拉不出来，可能由以下原因引起：
1.便秘：如果粪便在肠道内停留时间过长，水分会被过度吸收，导致粪便干结，难以排出。此外，缺乏运动、饮食中缺乏膳食纤维、饮水不足等也可能导致便秘。
2.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，可能导致肠道蠕动减缓，粪便排出困难。
3.其他：腹部手术后、药物副作用、神经系统疾病等也可能引起类似症状。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
5.如症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，进行相关检查，如结肠镜检查等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在就医前，不建议自行使用泻药或灌肠等方法，以免加重病情。此外，对于孕妇、老年人、长期卧床患者等特殊人群，如果出现肚子涨气、想拉大便但拉不出来的症状，应更加重视，及时就医。