要判断自己是否得了心肌炎，可以通过以下几个方面进行初步观察：
1.症状：心肌炎的常见症状包括（1）发热、（2）乏力、（3）心悸、（4）胸痛、（5）呼吸困难等。如果出现这些症状，尤其是在病毒感染后，需要警惕心肌炎的可能。
2.心脏检查：医生会进行详细的心脏检查，包括（1）心电图、（2）心脏超声心动图等。这些检查可以帮助评估心脏的功能和结构是否异常。
3.心肌酶学检查：心肌酶学检查（如肌酸激酶、肌酸激酶同工酶、谷草转氨酶等）可以帮助诊断心肌炎。如果这些酶的水平升高，提示心肌可能受到了损伤。
4.其他检查：医生可能还会根据具体情况安排（1）心脏磁共振成像（MRI）、（2）心肌活检等进一步检查，以明确诊断。
需要注意的是，以上只是一些初步的判断方法，最终的诊断需要医生根据详细的病史、体格检查、实验室检查和其他相关检查结果来确定。如果怀疑自己患有心肌炎，应及时就医，进行全面的评估和诊断。
此外，对于已经确诊为心肌炎的患者，应遵循医生的建议进行治疗，包括休息、药物治疗（如抗病毒药物、营养心肌药物等）和可能的其他治疗措施。同时，注意休息、避免劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯，有助于促进康复。
总之，如果你出现了疑似心肌炎的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。心肌炎的治疗需要专业医生的指导，患者应积极配合治疗，以提高治愈率和预后。