来月经肚子疼是一种常见的症状，可能是由于生理原因或其他健康问题引起的。以下是一些可能的解决方案：
1.休息和放松：在月经期间，身体需要更多的休息。尽量避免过度劳累和紧张的活动，给自己足够的时间放松。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛和不适感。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以选择一些温热、易消化的食物，如姜汤、红糖水等。
4.运动：适度的运动可以缓解月经期间的不适，但避免过度剧烈的运动。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以咨询医生的建议，服用一些止痛药或中药调理。
6.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑和紧张情绪，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。
对于青春期少女和更年期妇女，如果月经肚子疼的情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。此外，对于有慢性疾病的患者，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也需要在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个女性的身体状况和反应都不同，如果月经肚子疼的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于缓解月经肚子疼也有一定的帮助。