脾虚湿气重的人，选择归脾丸还是健脾丸，需要根据具体症状来决定。归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效，适用于治疗心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振等症状；健脾丸则具有健脾开胃的功效，适用于治疗脾胃虚弱、脘腹胀满、食少便溏等症状。
因此，如果脾虚湿气重同时伴有心脾两虚的症状，如失眠多梦、心悸怔忡、神疲乏力、食欲不振等，建议选择归脾丸；如果主要表现为脾胃虚弱、消化不良的症状，如脘腹胀满、食少便溏、肢体倦怠等，建议选择健脾丸。
需要注意的是，归脾丸和健脾丸的不良反应和禁忌尚不明确，但孕妇慎用。在服用这两种药物时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，同时应保持情绪稳定，避免过度劳累和熬夜。如果症状较为严重或服用药物后症状无明显改善，建议及时就医，以免延误病情。