来月经时腰酸可能与以下原因有关：
1.生理原因：
盆腔充血：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，导致盆腔充血。这种充血可能会压迫腰部的神经和血管，引起腰酸。
子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血。这种收缩可能会引起腰部的不适感。
2.妇科疾病：
盆腔炎：盆腔炎是指女性盆腔内的生殖器官及其周围的结缔组织和盆腔腹膜发生炎症。炎症可能导致腰部酸痛、下坠感等症状。
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位。异位的子宫内膜可能在经期引起腰部疼痛。
3.其他因素：
劳累：月经期间，女性身体较为虚弱，过度劳累可能导致腰酸。
受凉：腰部受凉也可能引起酸痛感。
针对月经期间的腰酸，可以采取以下措施缓解：
1.休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，有助于缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张。
4.注意保暖：避免腰部受凉，尤其是在经期。
5.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
6.饮食调理：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些富含营养的食物。
如果腰酸症状严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。此外，如果有其他妇科疾病的症状，如白带异常、腹痛等，也应及时就医。同时，在经期要注意个人卫生，保持心情舒畅，避免剧烈运动和性生活。