月经来腰酸可能是以下原因导致的：
1.生理原因：
子宫收缩：月经期间，子宫会收缩以排出经血，这种收缩可能会引起腰部酸痛。
前列腺素分泌：前列腺素在月经期间会分泌增加，它可能会导致子宫收缩和腰部不适。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，这可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰酸。
2.其他因素：
妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症等，可能会导致月经期间腰酸。
劳累：月经期间身体较为虚弱，过度劳累或长时间站立、坐着可能会加重腰酸。
节育环：如果有节育环，月经期间可能会引起腰酸。
如果月经来腰酸的症状不严重，可以通过以下方法缓解：
1.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，促进血液循环。
4.注意保暖：避免腰部受凉，尤其是在经期。
5.饮食调理：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。
如果腰酸症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，在月经期间要注意个人卫生，保持心情愉悦，避免剧烈运动和性生活。