心里发急可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.焦虑或压力：生活中的各种压力源，如工作、人际关系、经济问题等，都可能导致焦虑和心里发急。长期的焦虑状态可能与心理健康问题有关，如广泛性焦虑障碍或特定恐惧症。
2.情绪问题：情绪波动、抑郁、愤怒等情绪问题也可能引发心里发急。某些人可能更容易出现情绪不稳定，导致情绪反应过度。
3.健康问题：某些身体疾病可能导致心里发急的感觉。例如，甲状腺功能亢进、低血糖、心脏问题等都可能引起身体不适和情绪上的紧张感。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能包括心里发急。如果正在服用某种药物并出现这种症状，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
5.生活方式因素：不良的生活方式也可能对心理健康产生影响。例如，缺乏运动、饮食不规律、长期熬夜、过度使用咖啡因或其他物质等都可能导致焦虑和心里发急。
6.环境因素：环境中的刺激物、噪音、拥挤等因素也可能引发心里发急。某些人可能对特定环境或情境更加敏感。
如果心里发急的症状持续存在或严重影响到日常生活，建议采取以下措施：
1.寻求专业帮助：咨询心理医生、心理咨询师或其他专业心理健康专家，他们可以评估症状的原因，并提供适当的治疗建议。
2.改变生活方式：保持健康的生活方式对于改善心理健康非常重要。包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠、减少咖啡因摄入、学习应对技巧等。
3.放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻焦虑和心里发急的症状。
4.建立支持系统：与亲朋好友分享感受，寻求支持和理解。参加支持小组或与他人交流经验也可以提供情感上的支持。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好根据个人的具体情况采取适当的措施。如果心里发急的症状严重或伴随其他严重症状，如惊恐发作、呼吸困难或自残想法，应立即寻求医疗急救。