腋窝总出汗还臭可能是多汗症或腋臭引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果腋窝出汗过多且伴有异味，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因。
2.治疗多汗症：如果多汗症是导致腋窝出汗过多的原因，医生可能会建议以下治疗方法：
药物治疗：使用止汗剂、抗胆碱能药物等。
物理治疗：浅层X线照射、离子电渗疗法等。
手术治疗：胸腔镜下交感神经链切断术等。
3.治疗腋臭：如果腋臭是主要问题，医生可能会推荐以下治疗方法：
外用药物：抗菌剂、止汗剂等。
物理治疗：激光、冷冻等。
手术治疗：腋臭切除术、微创腋臭清除术等。
4.注意个人卫生：保持腋窝清洁干燥，勤洗澡，勤换衣物。使用抗菌皂或含有抗菌成分的爽身粉可以减少细菌滋生。
5.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物和高油脂食物，这些食物可能会加重腋臭。
6.心理调适：多汗症和腋臭可能会对个人心理产生影响，建议寻求心理支持和帮助。
7.其他注意事项：
避免过度焦虑和紧张，保持良好的心态。
选择透气、舒适的衣物，避免穿着紧身衣物。
按照医生的建议进行治疗，并定期复诊。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有某些疾病的人群，治疗方法可能会有所不同。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的意见。此外，一些人可能需要综合多种治疗方法来有效控制腋窝出汗和异味问题。