来月经可以吃葛根粉，但需适量。
葛根粉是从豆科植物野葛的块根中提取出来的淀粉，含有多种营养成分，如膳食纤维、维生素、矿物质等。葛根粉具有一定的药用价值，中医认为其性凉味甘辛，具有解肌退热、生津止渴、透疹、升阳止泻等功效。现代医学研究表明，葛根粉还具有降血压、降血脂、降血糖等作用。
对于月经期间的女性来说，适量食用葛根粉一般不会对月经产生不良影响，且葛根粉中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。但需注意的是，葛根粉性凉，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状，因此月经期间食用葛根粉应适量。
此外，月经期间女性的身体较为虚弱，应注意饮食清淡、易消化，避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，同时要注意保暖，避免着凉。如果在月经期间出现月经量过多、经期延长等异常情况，应及时就医，以免延误病情。