一般来说，来月经可以吃葛根粉。葛根粉是一种传统的中药材，具有清热解毒、生津止渴等功效。现代研究表明，葛根粉还含有黄酮类化合物、葛根素等成分，具有一定的保健作用。
然而，对于月经期间的女性来说，饮食需要注意以下几点：
1.避免食用过多生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起腹痛、经血不畅等不适症状。
2.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起月经量增多、经期延长等问题。
3.注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。
如果女性本身有月经不调、痛经等问题，建议在医生的指导下饮食调理。同时，如果在食用葛根粉后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时停止食用，并咨询医生的意见。
总之，月经期间的饮食需要根据个人情况进行调整，如有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。