低压95mmHg、高压140mmHg属于高血压的范围。以下是一些建议：
1.确定血压测量是否准确：首次发现血压升高，建议在不同日期多次测量，每次测量时应在安静状态下休息5~10分钟后再测量，测量时保持正确的姿势，以确保测量结果的准确性。
2.改善生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。
体重：控制体重，避免超重和肥胖。
运动：适量增加运动，可选择慢跑、游泳、太极拳等。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
心理平衡：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。
3.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况。
4.就医：如果通过改善生活方式，血压仍不能控制在正常范围内，或出现头痛、头晕、鼻出血等症状，应及时就医，医生可能会建议使用降压药物治疗，并根据个人情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，高血压需要长期治疗，患者应遵循医生的建议，按时服药，定期复查，以控制血压，减少并发症的发生。同时，高血压患者应避免剧烈运动、情绪激动、过度劳累等，以免引起血压升高。