低压95mmHg、高压140mmHg属于1级高血压（轻度），情况不算特别严重，但也需要重视。
如何判断严重程度
正常血压范围是收缩压（高压）<120mmHg且舒张压（低压）<80mmHg，而收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg属于正常高值血压，当收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg时为1级高血压，所以低压95、高压140属于1级高血压，相对来说不算特别严重，但也不能掉以轻心。
生活方式干预很重要
饮食方面：要减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应不超过5克，同时要控制总热量，少吃油腻、高脂肪的食物，像油炸食品、动物内脏等尽量少吃。多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、苹果、橙子等，这些食物富含钾、镁等元素，有助于控制血压。运动方面：适当进行有氧运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟以上；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。不过，运动要循序渐进，根据自己的身体状况来调整运动强度。
需定期监测血压
监测频率：建议至少每周监测1~2次血压，最好在同一时间、同一部位测量，这样能更准确地掌握血压变化情况。如果血压波动较大或者有不适症状，要及时就医。记录方式：可以用笔记本或者手机上的健康记录应用来记录每次测量的血压值、测量时间等信息，方便医生了解血压的变化趋势，从而制定更合适的治疗方案。
何时需要就医干预
出现症状时：如果在血压处于低压95、高压140的情况下，出现头痛、头晕、心慌、胸闷等不适症状，要及时前往医院就诊。血压持续异常时：经过一段时间的生活方式干预后，血压仍然没有得到有效控制，低压持续高于90mmHg或者高压持续高于140mmHg，这时候就需要在医生的指导下考虑使用降压药物来进行治疗了。